Keringnya mulut selama seharian ketika berpuasa, bisa
menjadi penyebab munculnya bau mulut. Masalah bau mulut ini terjadi karena tak
adanya pasokan makanan dan air, yang menyebabkan kelenjar ludah tidak bisa menghasilkan
air liur dengan jumlah yang sama seperti biasanya. Padahal air liur ini sangat
bermanfaat untuk menjaga nafas tetap segar.
Menghindari bau mulut, bisa kita lakukan dengan berusaha
menjaga kesegaran nafas. Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan, agar nafas
tetap segar, tanpa perlu melanggar ketentuan-ketentuan berpuasa. Berikut ini
adalah tips yang bisa kita lakukan:
Banyak minum air putih
[ Image Source ]
Selalu usahakan untuk minum air setidaknya 3 gelas ketika
sahur. Hal ini selain bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap segar, serta
bermanfaat juga untuk menghindari dehidrasi. Selain dua manfaat tadi,
mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang pas bisa menghindarkan mulut dari
kekeringan.
Makan buah-buahan
[ Image Source ]
Bau mulut bisa juga disebabkan oleh sariawan. Dan untuk menghindari
bau mulut karena sariawan ini, bisa dengan cara memperbanyak konsumsi
buah-buahan ketika sahur. Buah-buahan yang bagus untuk mencegah bau mulut
adalah lemon dan strawberry. Kandungan vitamin C dalam kedua buah ini mampu
membunuh kuman dan bakteri dalam mulut.
Minum Teh hijau dan teh bunga lavender
[ Image Source ]
Zat aktif yang bernama catechin,
yang terkandung dalam teh hijau, memiliki khasiat yang mampu membunuh bakteri
di dalam mulut. Begitu juga dengan teh bunga lavender, teh ini terkenal mampu
mengendalikan dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Cobalah untuk rutin
meminum kedua teh ini ketika sahur dan berbuka, agar bakteri dalam mulut bisa
dikurangi.
Minum yoghurt
[ Image Source ]
Berdasarkan penelitian, yoghurt tanpa gula mampu mengurangi
jumlah bakteri dalam mulut. Susu asam hasil fermentasi ini juga berkhasiat
untuk mengurangi plak pada gigi. Meminum yoghurt ketika berbuka, selain segar
juga bisa dijadikan solusi untuk mengurangi timbunan plak pada gigi.
Makan keju rendah karbohidrat
[ Image Source ]
Mengkonsumsi keju rendah karbohidrat tetapi tinggi kandungan
kalsium, dapat meningkatkan produksi air liur. Adanya air liur ini bisa menjaga
nafas tetap segar, dan menjauhkan mulut dari bau. Mengkonsumsi keju ini saat
sahur, bisa menjadi pilihan yang unik, tetapi tetap berkhasiat dalam menjaga
kesegaran mulut.
Itulah tadi cara-cara yang bisa kita lakukan untuk
menghindari bau mulut ketika berpuasa. Cukup mudah, bukan?
Written by Nikmatus Solikha
Kita seorang Penulis yang hanya ingin berbagi. Dengan Tulisan kita membuka jendela dunia dan menjadikan mata sebagai ganti tangan dan kaki kita. Selamat Membaca ^_^
0 comments:
Post a Comment